WHO（世界保健機構）が、健康のために行うべき12カ条を挙げています。
- 健康的な食事
- 毎日身体的に活動的でいる
- ワクチンを打つ
- あらゆる種類のタバコを吸わない
- アルコールは飲まないか、最小限に止める
- 身体的、精神的ストレスを管理する
- 良き衛生環境にする
- 飲酒運転をしない、スピードを出さない
- 自動車ではシートベルト、自転車ではヘルメットをする
- 安全なセックスをする
- 健康状態を定期的にチェックする
- 母乳による授乳
これをしっかり守れば、高い確率で健やかで長生きできると思います。
医療機関の必要性も減りますね。
個人的には、睡眠の重要性も含めて欲しかったです。