健康のために行うべき12カ条

投稿日: カテゴリー: 医療一般

WHO(世界保健機構)が、健康のために行うべき12カ条を挙げています。

  1. 健康的な食事
  2. 毎日身体的に活動的でいる
  3. ワクチンを打つ
  4. あらゆる種類のタバコを吸わない
  5. アルコールは飲まないか、最小限に止める
  6. 身体的、精神的ストレスを管理する
  7. 良き衛生環境にする
  8. 飲酒運転をしない、スピードを出さない
  9. 自動車ではシートベルト、自転車ではヘルメットをする
  10. 安全なセックスをする
  11. 健康状態を定期的にチェックする
  12. 母乳による授乳

 

これをしっかり守れば、高い確率で健やかで長生きできると思います。

医療機関の必要性も減りますね。

個人的には、睡眠の重要性も含めて欲しかったです。

 

 

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