運動やダイエット、あるいは勉強も、やらなくてはいけないと思っていることでもなかなか習慣化することが難しいです。いわゆる三日坊主というやつです。
一人だと難しいのですが、仲間と一緒だと頑張れますよね。
例えば「みんチャレ」というアプリが人気です。
5人グループを作って、みんなでチャレンジして継続して目標達成しようというアプリです。
糖尿病の治療にも活かしているという報告も聞いたことがあります。
自分は「みんチャレ」は使ったことがなかったのですが、
iPhone+apple watchでも「アクティビティ」アプリのリングを仲間とシェアすることが出来る、ということで試してみました。
赤が消費エネルギー、緑が運動時間、青が立位時間です。立って、よく動いていれば、赤、緑、青の輪が完成されていきます。
これは、、、、励みになります笑！
しかも、みなさん活動度高いですね笑！
一人で黙々とやるより、楽しいし、続けるモチベーションが上がることは間違いありません。
まだ、シェアを始めて2日なのですが、今後どうなるか楽しみです。
継続に重要なことは「意志」ではなくて、「環境」です。
このようなアプリは、まさに「環境」を作ることです。
継続したいけれど、継続できない何かがある方は、ぜひこのようなアプリや仕組みを活用してみてください。
運動、ダイエット、あるいは健康関連での継続に関してのご相談も受け付けています。
お気軽にご連絡ください。