超重要な「食物繊維」を気軽に摂取するには？
身体に良い食事のキーポイントの１つは「食物繊維」 「炭水化物」といえば「低炭水化物ダイエット」「糖質制限」と言 […]
ヨーグルトはどのくらい健康に良いのか？
ヨールグルトの健康効果 ヨーグルトは健康に良いとされています。 毎日ヨーグルトを食べている人も多いと思います。 […]
プロテインクリームを朝食として、デザートとして、おやつとして
タンパク質を十分摂取するためには、プロテイン末の利用は不可欠だと思います（特に有経女性、ご高齢の方）。以前にも […]
タンパク質推奨というけれど、摂取量の上限は？
心身に不調感を感じている若い方、特に女性に十分なタンパク質摂取をお勧めしています。多くの若年女性はタンパク質摂 […]
Apple Watchによる急性心筋梗塞の診断精度は？
スマートウォッチや携帯心電計で標準１２誘導心電図類似の記録 スマートウォッチの心電図機能は基本的には「不整脈」 […]
活動アップさせつつ、新型コロナウイルス感染再拡大に備えましょう
活動アップで新型コロナ関連心身不調の解消を 世の中は4連休でもあり各地でかなり人出が増えているようですし、だい […]
御高齢のご親族のいらっしゃる全ての方々へ
現代版タンパク質不足 先日のブログで、特に20代女性のタンパク質摂取量が少ないという話をしました。無理なダイエ […]
Apple Watch Series 6の酸素飽和度測定機能「血中酸素ウェルネス機能」が楽しみ！
身体の中の酸素が測定できる、酸素飽和度測定器（パルスオキシメーター）が話題です。 新型コロナ感染症の重症化の兆 […]
疲労、頭痛、めまい、イライラ、不眠、、、の原因はこれかもしれません。
こんな症状、１つでも当てはまりませんか？ ・疲労、虚弱、頭痛、ふらつき、めまい ・風邪をひき易い […]
鉄剤は処方薬が良いの？サプリ？ヘム鉄？キレート鉄？
鉄不足は頻度が多く、しばしば心身の不調の原因になっているということを前回お話ししました。 あなたの心身不調の原 […]