ワクチン接種前後は特によく寝ましょう「すやすや-ワクチン-すやすやすや」
風邪っぽい時、なんとなく体調がすぐれない時、、、そんな時は葛根湯などの薬やビタミン剤、サプリを飲んだり、にんに […]
ピラティスで減量！
猛暑ですね。コロナの影響で海水浴やプールに出かけられないという人も多いと思います。今年は断念、、、。しかし、 […]
身体活動のパラドックス! 余暇時間の身体活動を増やそう！
身体活動が身体に良いことは誰もが理解しているところだと思います。アフター５や休日はついついゴロゴロしてしまうけ […]
なぜ果物を食べても太らないのか？
果物は健康に良い＝常識 このブログでも複数回触れていますが、果物を食べることは健康に良いということは、もはや常 […]
ピラティスは血糖やコレステロールの値を改善するのか？
糖尿病や高コレステロール血症、つまり糖代謝や脂質代謝の異常とそれに続発する動脈硬化性疾患は世界的な健康上の問題 […]
なぜ低脂肪乳は通常の牛乳より太るのか？
牛乳の脂肪量が少ないほど太りやすいとするデータ 体重を減らしたい、ダイエット中、というような方は多いでしょう。 […]
外食やテイクアウトを頻繁に利用する人は死亡リスクが高い
新型コロナ感染症が拡大し、すっかり外食する機会が減りました。一方で、テイクアウトする機会が増えた人もいれば、自 […]
動悸、心房細動、期外収縮でお困りの人はヨガを試してみよう
脈が乱れて速くなる「心房細動」脈が飛んだり、抜けたり、一瞬強くなったりする「期外収縮」よくわからないけれど、ド […]
「ペット」で自律神経を整えよう
ストレスを緩和する、主観的幸福感を向上させる、その結果自律神経バランスを整える方法としてペットを飼う、触れ合う […]
勃起不全（ED）になりたくなければ手洗い、マスク、三密回避、そしてワクチン
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）、特に変異ウイルスの出現拡大で3度目の緊急事態宣言が発令され、スト […]