睡眠構造 レム睡眠 ノンレム睡眠
スマートウォッチで睡眠をトラッキングされている方も多いと思います。 一般成人でしたら、睡眠時間は7-9時間が推 […]
スマートウォッチで睡眠をトラッキングされている方も多いと思います。 一般成人でしたら、睡眠時間は7-9時間が推 […]
最近、睡眠に関して復習と知識のアップデートをして、その重要性を再認識しています。 以前、7-9時間睡眠が推奨と […]
安静時心拍数が高い人は、死亡リスクが相対的に高いという話は何度もしてきています。 特に明らかな基礎疾患がない7 […]
布施です。 先日、某所で20代の若者から相談を受ける機会がありました。 体調が今ひとつすぐれない […]