スマートウォッチの睡眠深度と心拍数
睡眠には「睡眠構造」という概念があり、 いわゆる「深い睡眠」「浅い睡眠」といったように分類することができます。 […]
カテゴリー: 睡眠
スマートウォッチの普及率は？
スマートウォッチの普及率は？ 市場調査会社のNPD’s Consumers and Wearables Rep […]
短時間睡眠文化を疑ってみましょう
睡眠は重要ですが、、、 最近は睡眠の重要性が認識されてきています。 様々なメディアでも取り上げられています。 […]
忙しい、時間がない、を疑ってみる
産業医面談も含めて、心身に問題を抱える様々な方々とお話しする機会があります。 多くの方に共通しているのは、 & […]
睡眠の質をあげる最善の方法：当たり前のことを地道に実践する
睡眠の量 繰り返しになりますが、睡眠時間は、通常の成人であれば7-9時間を目標に取ることが推奨です。 7時間睡 […]
睡眠構造 レム睡眠 ノンレム睡眠
スマートウォッチで睡眠をトラッキングされている方も多いと思います。 一般成人でしたら、睡眠時間は7-9時間が推 […]
睡眠、重要です。
最近、睡眠に関して復習と知識のアップデートをして、その重要性を再認識しています。 以前、7-9時間睡眠が推奨と […]
安静時心拍数が速い場合は？
安静時心拍数が高い人は、死亡リスクが相対的に高いという話は何度もしてきています。 特に明らかな基礎疾患がない7 […]
睡眠時間7-9時間なんて無理だよ、と思っていませんか？
布施です。 先日、某所で20代の若者から相談を受ける機会がありました。 体調が今ひとつすぐれない […]