布施です。
最近ピラティスに凝っているのですが、
先日は、初めてヨガも少しだけかじりました。
ヨガが及ぼす心身への好影響の研究は非常にたくさんあります。
例えば、以下のような効果が示唆されています。
・体力増強
・筋力増強
・柔軟性向上
・バランス向上
・ストレス軽減
・不安軽減
・QOL改善
・認知機能改善
・免疫機能向上
・疼痛軽減
・血圧低下
・脂質代謝改善
・糖代謝改善
・禁煙促進
などなど
最近、運動は奇跡の薬という話もしましたが、ヨガも例にもれません。
しかも、ヨガもピラティスも、幅広い年齢層でもできる点も良いですね。
年配の方も、お子様にもお勧めできます。