先日諸事情で、4時間睡眠が3日ほど続きました。
睡眠不足がどれほどまでにパフォーマンスを落とすかを体感しました。
パフォーマンスのみならず、メンタル的に落ちます。
ジャンクなものを食べたくなります。
珍しく、とんかつを頼んだり、料理の付け合わせのポテトフライを食べたりしました。
アルコールもいつも以上に欲します。
運動する気持ちが萎えやすいです。
こうして、人は悪循環に陥っていくのだろうというのが理解できました。
そんな睡眠不足の最中に、とある会社で睡眠の重要性について講演しました苦笑。
説得力ないというか、反面教師というか。
生活が、今ひとつ良きサイクルじゃないな、、、と感じている方は、とりあえず目一杯寝てみましょう。
悪循環が断ち切れるかもしれません。
自分の睡眠時間を把握しておく為にもスマートウォッチは有用です。