睡眠不足は悪循環の入口

投稿日: カテゴリー: 日記睡眠

先日諸事情で、4時間睡眠が3日ほど続きました。

睡眠不足がどれほどまでにパフォーマンスを落とすかを体感しました。

 

パフォーマンスのみならず、メンタル的に落ちます。

ジャンクなものを食べたくなります。

珍しく、とんかつを頼んだり、料理の付け合わせのポテトフライを食べたりしました。

 

アルコールもいつも以上に欲します。

 

運動する気持ちが萎えやすいです。

 

こうして、人は悪循環に陥っていくのだろうというのが理解できました。

 

そんな睡眠不足の最中に、とある会社で睡眠の重要性について講演しました苦笑。

説得力ないというか、反面教師というか。

 

 

生活が、今ひとつ良きサイクルじゃないな、、、と感じている方は、とりあえず目一杯寝てみましょう。

悪循環が断ち切れるかもしれません。

 

自分の睡眠時間を把握しておく為にもスマートウォッチは有用です。

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