ギリシャヨーグルトパルテノおから入スペシャル!お試しあれ。

投稿日: カテゴリー: 食事

ヨーグルトは身体に良くて、今布施が一推しなのは「ギリシャヨーグルトパルテノ プレーン砂糖不使用」。

ヨーグルトはどのくらい健康に良いのか?

 

食物繊維は身体に良くて、今布施が一推しなのは「なめらかおからパウダー」。

超重要な「食物繊維」を気軽に摂取するには?

 

 

パルテノには色々な味がありますが、、、、、

(森永乳業株式会社 パルテノHPより)

 

今、自分がお気に入りなのは上記の両者を混ぜて食べることです。ほぼ毎朝まぜまぜして食べています。

上のラインナップに加えてもらいたいものです。

 

ギリシャヨーグルト

パルテノ 

おからパウダー入スペシャル

 

 

ギリシャヨーグルトパルテノおから入スペシャルの作り方


用意するものはこの2つだけです。

 

ギリシャヨーグルトパルテノ プレーン砂糖不使用

旭松食品 なめらかおからパウダー

 

作り方はちょっとコツが要ります。普通にヨーグルトのカップにパウダーを入れてかき混ぜようとすると溢れてこぼれてしまうので、振ってかき混ぜる方法を採用します。

 

① パルテノの蓋を半分くらい開けます。

※ 20201019追記 蓋を開ける前にパルテノを振り振りシェイクするとヨーグルトがよりソフトになり、またおからパウダーを入れるスペースが広がり、作りやすくなります。

② なめらかおからパウダーを 、、、

 

 

20ccスプーン1杯、約10gほどをパルテノの中に入れます。食物繊維は約6gくらい含有されています。おからパウダーの量はお好みで調整してください。あまり多いとカップに入りません笑。

 

 

③ ちょっと斜めにした方が入れやすいです。ここポイントです。蓋の上にこぼれても、カップの中に誘導できます。

 

 

④ パルテノの蓋を閉めます。

 

⑤ パルテノを振ります!シャカシャカシャカ、、、とよく振って混ぜます。蓋の隙間ができないようによくシールさせます。カップの底が多少潰れるくらいしっかり持ってシールして振ります。

 

⑥ しばし振ったのち、蓋を開けてみるとこんな感じです。結構混ざっています。

 

 

⑦ スプーンでも少し混ぜて仕上げます。完成です。

 

 

ギリシャヨーグルトパルテノおから入スペシャルは、

 

・ヨーグルトの健康効果!

・プロテインたっぷり9.9g!

・食物繊維たっぷり約6g!

 

で抜群に身体に良さそうです!

 

結構粉っぽい感じがあるかもしれません。これは好みが分かれると思いますが、自分はこの粉っぽさがとても気に入っています。あまりおいしくない、、、という方でも、身体には良いので許してください苦笑。苦手な人は、おからパウダーの量を少し減らすと良いと思います。

 

 

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